Sisällysluettelo:
Video: Korkea Tai Matala Kosteus: Mikä Vaikutus Terveyteen?
2024 Kirjoittaja: Lynn Laird | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:37
Syksyn tullessa lämpötilat alkavat laskea maltillisesti, ja tämä vaikuttaa ilman kosteuteen. Itse asiassa useimmat ihmiset ovat herkkiä näille muutoksille, ja tämä aiheuttaa monia riskejä heidän terveydelleen. Ihanteellinen vesipitoisuus ilmassa on 30-60%, joten mikä tahansa muu kuin tämä voi tehdä sinusta hieman epämukavan. Ympäristön kosteus muuttaa kehon käsitystä lämmöstä - mitä korkeampi se on, sitä enemmän se tuntuu ylikuumentuneelta. Lisäksi se voi olla märkä myös kylmänä. Kylmien lämpötilojen ja vedellä kyllästetyn ilman yhdistelmä pahentaa usein tiettyjä kroonisia terveysolosuhteita, kuten allergioita ja nivelsairauksia, kuten nivelrikko ja niveltulehdus.
Kuinka haitallinen kosteus voi olla terveydellesi?
Itse asiassa on erittäin tärkeää tietää tarkalleen, mitä voi tapahtua, jos kodin ilma on liian kosteaa tai liian kosteaa.
Lyhyesti sanottuna kosteus on ilman vesimäärän mitta tietyssä ympäristössä. Ilmassa on kosteutta vaihtelevasti lämpötilasta riippuen. Mitä korkeampi se on, sitä enemmän nestettä ilma mahtuu. Monet asiat voivat vaikuttaa tähän: oma hikoilu, suihku, pesu ja kuivaus jne. Yleensä ongelmia syntyy, kun kosteustaso laskee alle 25% tai ylittää 55%. Koska me ihmiset voimme viettää jopa 90% ajastamme sisätiloissa, on tämän indikaattorin seuraaminen ehdottoman välttämätöntä.
Mitä tapahtuu, kun kosteus on korkea?
1. Sisäilmaan vapautuu enemmän myrkyllisiä kaasuja
Kosteuden kasvu lisää myös lentävien orgaanisten yhdisteiden (VOC) pitoisuutta ilmassa. Nämä ovat melkein kaikkialla jokapäiväisessä elämässämme kemikaalien avulla, joita käytetään yleisten taloustavaroiden hoitoon. Niitä on maaleissa, matoissa, komposiittipuusta, verhoiluissa, ilmanraikastimissa jne. Esimerkiksi vauvasi pinnasänky voi olla VOC-yhdisteiden ja myrkkyjen lämmin sänky rakennetusta puristetusta puusta, liimasta, jolla sitä pidetään, ja maaleista, joilla se on koristeltu. Kun kosteus on korkeampi, näitä vaarallisia hiukkasia vapautuu suurempia määriä näistä eri lähteistä.
2. Kehon hikoilu vaikuttaa
Korkea kosteus heikentää voimakkaasti kehon kykyä jäähtyä. Se estää ihoa höyrystymään tehokkaasti. Kuumat, kosteat päivät tarkoittavat, että hiki tuskin kuivuu ja keho lämpenee edelleen. Siksi myös mielenterveys on huolestuttavaa. Vuonna 2016 tehdyssä australialaisessa tutkimuksessa todettiin, että mitä kosteampi kuuma ympäristö, sitä todennäköisemmin ihmiset kärsivät ahdistuksesta tunneessaan, että he uivat sietämättömässä, tunkeutuvassa kuumuudessa.
3. Sydän on enemmän stressiä
Ulkoon meneminen ja hikoilu hyvin kosteassa ympäristössä voi olla todellinen harjoittelu sydämellesi. Paitsi että kosteus nostaa lämpötilaa korkeammaksi kuin mitä lämpömittarit mittaavat, se pakottaa kehon työskentelemään kovasti pysyäkseen viileänä. Tukehtumisella on taipumus lisätä verenkiertoa ja hengitystä, kun keho yrittää laskea sisälämpötilaa ja pysyä mukavana.
4. Se voi pahentaa astmaa tai lievittää sitä joissakin tapauksissa
Vaikka astmasta kärsivät ihmiset tietävät, että kylmän, kuivan ilman hengittäminen voi sytyttää hengitystiet, käy ilmi, että lämmin, kostea ilma voi tehdä saman. Kuitenkin voi tapahtua päinvastoin. Esimerkiksi pyyhkeen asettaminen pään yli kotitekoisen inhalaation aikana on perinteinen tapa päästä eroon kylmästä. Tämä johtuu siitä, että kosteus löysää limaa.
5. Bakteerien ja virusten leviäminen
Suuren kosteuden terveysriskit ylittävät kehon sisällä olevan. Patogeenit, kuten bakteerit ja virukset, haluavat hengailla kosteilla alueilla, jotka tarjoavat heille ihanteelliset olosuhteet selviytymiseen ja lisääntymiseen. Valitettavasti tämä tilanne edistää bakteeri- ja virusinfektioita sairastuneen alueen asukkailla. Tämä pätee erityisesti jos joku on sairas, koska aivastuksen ja yskimisen aikana vapautuneet bakteerit ja virukset pystyvät vastustamaan helpommin ja löytämään uuden isännän.
6. Allergiat
Korkea kosteustaso on riskitekijä allergikoille, koska hengitysteihin pudonnut neste voi pahentaa oireita. Ilmassa olevien taudinaiheuttajien, kuten bakteerit ja virukset, jotka voivat aiheuttaa infektioita, korkea vesipitoisuus ilmassa tarkoittaa myös sienien esiintymistä. Nämä kykenevät aiheuttamaan yliherkkyysreaktion, joka voi vaatia ensiapua, sekä homeen kasvua asuinalueilla.
7. Ihotulehdus ja ekseema
Ekseema ja muut dermatiitin muodot johtuvat usein lämpötilan ja kosteuden muutoksista. Kun hiki pysyy ihollasi, se voi johtaa hikirauhasten tukkeutumiseen ja ihottumaan.
Lisäksi erittäin matalat kosteusolosuhteet voivat myös pahentaa ihon ärsytystä. Usein ekseema puhkeaa talvella, kun liikkuu ylikuumentuneiden rakennusten ja ulkona olevan kylmän välillä.
8. Kehon kuivuminen
Jatkuva hikoilu kosteassa säässä voi olla hyvin epämiellyttävää, mutta se voi myös tarkoittaa, että olet kuivunut. Tällä tavoin menetät elektrolyyttejä, kuten natriumia ja kloridia, joita kehon on toimittava. Siksi on erittäin tärkeää juoda tarpeeksi vettä pyörtymisen, yöllisten lihaskouristusten ja ylikuumenemisen välttämiseksi.
9. Lämpöstressi
Pahimmillaan ilman liotus vedellä voi aiheuttaa lämpöstressiksi kutsutun tilan, jossa keho lopettaa jäähdytyksen lainkaan. Kun ruumiinlämpö nousee yli 40 ° C, alat tuntea itsesi uupuneeksi ja sydämesi voi kilpailla. Hoitamattomana lämpöstressi voi muuttua lämpöhalvaukseksi ja voit kärsiä vakavista sisäelimistäsi.
10. punkit
Pölypunkit kuten kohtalainen lämpötila ja korkea kosteus (yleensä yli 70%). Niitä löytyy vuodevaatteista, lattiasta, ikkunoiden peitteistä ja huonekaluista. Heidän kakka on tärkein syyllinen joihinkin allergioihin.
11. Huono unenlaatu
Liian korkea tai matala kosteustaso voi häiritä yöunettasi. Ensimmäisessä tapauksessa vesihöyry pysyy ihollasi, mikä tekee sinusta nihkeän. Heti kun poistat kannet, sama vesihöyry viilentää sinut nopeasti ja antaa sinun tarttua kannesta uudelleen. Tämä estää sinua pysymästä täysin rennossa vaiheessa ja yleensä heikentää unesi laatua.
Toisessa tapauksessa kurkku ja nenäsi ovat kuivia, mikä saa sinut heräämään tai nukkumaan vähemmän äänekkäästi ärsytyksen takia.
Alhainen kosteus ja sen vaikutukset terveyteen ja hyvinvointiin
1. Se voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia
Flunssa, yskä ja vilustuminen voivat todellakin johtua alhaisesta kosteudesta. Kuiva ilma ärsyttää poskionteloita ja kurkkua, kun limakalvo kuivuu. Nämä olosuhteet ovat myös erittäin suotuisia haitallisten virusten selviytymisen ja leviämisen kannalta.
Kylmien kuukausien nenän tukkoisuus johtuu yleensä pienestä vesimäärästä ilmassa. Normaalissa kosteudessa nenän anturit lähettävät viilentävän tunteen liikkua vapaasti nenän läpi. Kun ympäröivä ilma on kuiva, nämä anturit ärsyttävät, jolloin sinus kuivuu. Tämä tilanne voi johtaa nenäverenvuotoon.
2. Kuivat silmät
Itse asiassa matala kosteus voi kuivata silmäsi lisäämällä kyyneleiden haihtumista. Tämä häiritsee niiden luonnollista tasapainoa, joka on välttämätöntä moitteettoman toiminnan kannalta. Kun lämpötila on 22 ° C ja ilman veden kyllästystaso on 15-25%, silmän liman laatu laskee äkillisesti. Samanaikaisesti terve kyynelkalvo on välttämätön silmien optiselle kapasiteetille, niiden ravinnolle ja sarveiskalvon antimikrobisille puolustusmekanismeille.
Kuiva ilma voi myös vaikuttaa suorituskykyyn ja tuottavuuteen. Jos kosteus on liian alhainen, luonnollinen reaktio vilkkuu useammin. Tämä lisääntynyt vilkkuminen häiritsee visuaalisia tehtäviä, kuten lukemista tai toimistotyötä.
3. Ihoinfektiot
Todellisuudessa ihosi kärsii myös kuivasta ilmasta, etenkin talvella. Tämä tila, ekseeman muoto, jota yleisesti kutsutaan talven kutinaksi, johtuu ihon kosteuden puutteesta. Kuiva ilma ei vain tee orvaskedestä kuivaa, vaan myös vetää kosteutta sisäpuolelta aiheuttaen pieniä halkeamia. Jälkimmäiset aiheuttavat epämukavuutta ja luovat mahdollisia reittejä bakteeri-infektioille.
Joitakin vinkkejä kodin kosteustason hallintaan
- Terveellisen kosteustasapainon ylläpitäminen kotona on suhteellisen helppoa. Tuo ensin raitista ilmaa - mitä paremmin se kiertää, sitä normaalimpi lämpötila on ja sitä vähemmän haitallisia myrkkyjä jää sisälle.
- Ilmankuivaajan käyttö tukee myös miellyttävää ympäristöä, jossa ei ole kosteutta ja hometta.
- Ionipuhdistimet voivat olla uskomattoman tehokkaita poistamaan sisäilman pilaantumista, mukaan lukien VOC-yhdisteet.
- Ilmastointilaitteet voivat vähentää absoluuttista kosteutta jäähdytettäessä ja suhteellista kosteutta kuumennettaessa.
- Useimmat lämmitysmuodot alentavat suhteellista kosteutta, mutta on suositeltavaa välttää savutonta kaasulämmitystä ja avotakkoja.
- Seinäeristys auttaa pitämään kodin lämpimänä talvella ja viileänä kesällä.
- Ilmankostuttimet voivat soveltua hyvin kuivaan ilmastoon.
- Jos sisäilma on todella liian kuivaa, voit keittää vettä liesi tai sijoittaa vesikulhoja eri paikkoihin kodin ympärillä.
- Lopuksi, jos haluat hallita kotisi suhteellista kosteutta, kosteusmittari tekee tempun. Se on melko halpa instrumentti, joka on joskus sisällytetty lämpömittareihin tai kelloihin.
Suositeltava:
Korkea Verenpaine: Syyt Ja Kotihoito
Kuinka alentaa korkeaa verenpainetta ottamatta lääkkeitä? Löydä useita vinkkejä, temppuja ja tekniikoita
Kuinka Kahvikuppien Määrä Liittyy Ihmisten Terveyteen?
Kahvi on yksi suosituimmista juomista ranskalaisten keskuudessa. Mutta sen liikakulutuksella on tietysti seurauksia terveydelle. Uusi tutkimus paljastaa, kuinka paljon kahvikuppeja sinun ei pitäisi ylittää sydän- ja verisuonitautien välttämiseksi
Sähköiset Savukkeet Ja Höyryn Vaikutukset Sydämen Terveyteen
Onko höyrystämisellä vaikutuksia terveyteen ja erityisesti sydämeen? Vaperit ovat alttiimpia sydänsairauksille kuin tupakoitsijat, muutama päivä sitten tehdyn suuren amerikkalaisen tutkimuksen mukaan
Ainutlaatuinen Designstudio-minikeittiö Tai Kompaktin Voimakas Vaikutus
Studiokeittiö, joka sisältää kaiken tarvittavan ruoanlaittoon mukavasti samalla kun korostetaan minimalistisen muotoilun poikkeuksellista esteettisyyttä? Tämä ei ole enää utopia! Tässä on joitain lohkomikrokeittiöitä, jotka osoittavat, että vähemmän on enemmän
Tee-se-itse Matala Kudottu Jakkara - Erittäin Omaperäinen Idea
Tässä artikkelissa esitämme alkuperäiset ideomme helppoa DIY-valmistusta varten. Matala kudottu jakkara on helppo saavuttaa ja erittäin vaikuttava