Sisällysluettelo:

Lasten Liikalihavuus: Syyt Ja Seuraukset Estettäväksi
Lasten Liikalihavuus: Syyt Ja Seuraukset Estettäväksi

Video: Lasten Liikalihavuus: Syyt Ja Seuraukset Estettäväksi

Video: Lasten Liikalihavuus: Syyt Ja Seuraukset Estettäväksi
Video: Lasten ylipaino - Muhkeat Tenavat 2024, Maaliskuu
Anonim

Nykyaikaisen yhteiskunnan suurten vitsausten joukossa on ylipaino monista tekijöistä johtuen. Suuresta rutosta koleraan ihmiskunta on käynyt läpi erittäin vakavia aikoja, jotka jättävät syviä jälkiä elämäntavoihin. Huolimatta nälänhädästä, jota suuri osa maailman väestöstä kärsii, liikalihavuus ja erityisesti lasten liikalihavuus kaikkialla maailmassa. Kun miljoonat lapset kuolevat nälkään, tilastot paljastavat korkeimmat luvut epäterveellisestä ruokavaliosta, joka tappoi 11 miljoonaa ihmistä vuonna 2017. Olettaen, että Maailman terveysjärjestön tiedot ovat järkyttäviä, sosiaalilaitosten ja perheiden on otettava ne huomioon ja pohdittava mitä tehdä seuraavaksi. Vuodesta 1975 lähtien liikalihavuuden tapaukset ovat melkein kolminkertaistuneet. Vaikka vuonna 2016,yli 340 miljoonaa 5-19-vuotiasta lasta ja nuorta oli liikalihavia tai ylipainoisia, vuonna 2019 38 miljoonaa alle 5-vuotiasta lasta oli ylipainoisia tai liikalihavia. Nämä luvut osoittavat, että lasten liikalihavuuden ongelma syvenee ja pahenee.

Lapsuuden liikalihavuus: liikakulutus

lasten liikalihavuus metabollinen oireyhtymä sydänsairaus diabetes
lasten liikalihavuus metabollinen oireyhtymä sydänsairaus diabetes

Halloweenin aattona toinen hirviö, ylikansoitettu, vastustaa yhtä asiaa enemmän kuin kauhistuttavaa: liikakulutusta yleensä. Vaikka se vaikuttaa moniin elämän osa-alueisiin, ylensyönti voidaan sisällyttää luetteloon. Voimmeko vetää linjan tasa-arvosta ravinteiden liiallisen kulutuksen ja ylimääräisen ruoan välillä? Tottakai ! Ei ole normaalia heittää sitä tonnia "sivistyneisiin" maihin, kun taas muualla ravinteista ja elintarvikevaroista puuttuu vakava määrä.

Joko niin, ihmisten kulttuuria mitataan paitsi luettujen kirjojen lukumäärällä myös heitetyn ruoan määrällä. Eli jos tuhlaamme sen tai syömme niin paljon kuin tarvitsemme. Toisaalta tarkastelemme ruokahävikin torjunnan kansallista päivää 16. lokakuuta lapsuuden liikalihavuuden määritelmää auttaaksemme diabeteksen ja verenpainetaudin kaltaisten sairauksien hävittämisessä sekä 'hormonaalisiin ongelmiin'. lapsilla.

Lapsuuden liikalihavuuden oireet

lasten liikalihavuusoireet ylipainoiset lapset
lasten liikalihavuusoireet ylipainoiset lapset

Ovatko kaikki muutaman kilon lapset ylipainoisia tai liikalihavia? Joillakin on keskimääräistä korkeampi luku. Samoin on todisteita siitä, että lapsilla on normaalisti eri kehonrasvamäärät kehityksen eri vaiheissa. Joten et ehkä tiedä, miltä lapsesi pitäisi näyttää, jos paino on terveysongelma.

Joka tapauksessa ylipainon ja liikalihavuuden mittari on kehon painoindeksi (BMI), joka osoittaa painon painon perusteella. Sitten lapsesi lääkäri voi käyttää kasvukaavioita, BMI: tä ja tarvittaessa muita testejä selvittääkseen, aiheuttaako jälkeläisesi paino terveysongelmia. Ylipainoiset lapset painavat ikänsä ja pituudensa yli normaalipainon.

Tauditilojen lisäksi lasten liikalihavuus voi vaikuttaa itsetuntoon ja johtaa masennukseen.

Pitäisikö meidän hakeutua lääkäriin?

lapsuuden liikalihavuus aiheuttaa tekijöitä
lapsuuden liikalihavuus aiheuttaa tekijöitä

Jos olet huolissasi siitä, että lapsesi lihoo liikaa, keskustele lääkärin kanssa. Itse asiassa siinä tarkastellaan lapsen kasvu- ja kehityshistoriaa, perheesi paino-korkeus-historiaa ja sitä, missä lapsesi sopii kasvutaulukoihin. Tämä voi määrittää, johtuuko lapsen paino epäterveestä leikkauksesta vai liittyykö se geneettisiin tekijöihin. Epäilemättä lääkäri kertoo sinulle, että yksi parhaista strategioista lasten liikalihavuuden vähentämiseksi on parantaa koko perheen syömistä ja motorisia tapoja. Kun lihavasta lapsesta tulee liikalihava aikuinen, ongelma on estettävä ja hoidettava heidän terveytensä suojelemiseksi nyt ja tulevaisuudessa.

Lasten ylipainon syyt

lapsuuden liikalihavuus aiheuttaa ylipainoisia lapsia
lapsuuden liikalihavuus aiheuttaa ylipainoisia lapsia

Elämäntapakysymykset - liian vähän liikuntaa ja liikaa kaloreita ruoasta ja juomasta vaikuttavat pääasiassa lasten liikalihavuuteen. Mutta geneettisillä ja hormonaalisilla tekijöillä voi myös olla merkitystä. Esimerkiksi viimeaikainen tutkimus on osoittanut, että muutokset ruoansulatuskanavan hormoneissa voivat vaikuttaa signaaleihin, jotka kertovat sinulle olevasi täynnä. Koska lapsi ei voi kertoa tätä yksin, sinun on opittava tunnistamaan sanaton kieli, jolla he kommunikoivat. Tässä mielessä älä pakota lasta syömään, kun hän kääntää päänsä pois lusikasta suussaan. Tapa, jolla jotkut vanhemmat yrittävät pakottaa ruokkimaan pientä hyvillä aikomuksilla, voi johtaa huonoihin tuloksiin.

Mitkä ovat riskitekijät?

Joko yksin tai yhdessä, on monia tekijöitä, jotka lisäävät lapsesi ylipainon riskiä.

Ruokavalio

lapsuuden liikalihavuus seuraukset ruokavalio terveelliset välipalat
lapsuuden liikalihavuus seuraukset ruokavalio terveelliset välipalat

Periaatteessa kaloreiden, kuten pikaruokien ja myyntiautomaateista leivottujen tuotteiden, säännöllinen käyttö voi saada lapsesi lihomaan. Myönnettäessä todisteita käy ilmi, että makeiset ja jälkiruoat voivat myös johtaa painonnousuun, samoin kuin sokeripitoiset juomat, mukaan lukien hedelmämehu. Jos olet hämmentynyt siitä, mitä laitat louloun lounaslaatikkoon, inspiroidu terveellisistä koulun jälkeisistä välipaloistamme tai lapsille suunnatusta syksyn reseptistä. Mukana on sesongin hedelmiä, etenkin etuoikeutettuja sitrushedelmiä.

Liikunnan puute

lapsuuden liikalihavuus fyysisten harjoitusten puute
lapsuuden liikalihavuus fyysisten harjoitusten puute

Epäilemättä lapset, jotka eivät liiku paljon, painostavat todennäköisemmin, koska he eivät polta tarpeeksi kaloreita. Liian paljon aikaa istumiseen, kuten television katseluun tai videopelien pelaamiseen, väistämättä lisää ongelmaa. Viikonloppuisin tapahtuvia retkiä lukuun ottamatta ja jos sää ei ole suotuisa, järjestä sisätiloissa toimintaa 2-5-vuotiaiden lasten viihdyttämiseksi. Tabletin ja tietokoneen vaihtaminen urheilupeleihin on vaikea tehtävä, mutta kannattaa kokeilla.

Geneettiset tekijät

lasten liikalihavuus sairastuvuus geneettiset tekijät haitalliset tavat
lasten liikalihavuus sairastuvuus geneettiset tekijät haitalliset tavat

Jos perheessäsi on ylipainoisia ihmisiä, voit odottaa lapsesi myös painon nousevan. Tämä pätee erityisesti ympäristöön, jossa on paljon kaloreita sisältäviä ruokia ja fyysistä aktiivisuutta ei kannata.

Psykologiset tekijät

Aikuisten tapaan henkilökohtainen, vanhempien ja perheen aiheuttama stressi voi lisätä lapsen liikalihavuuden riskiä. Jotkut lapset syövät liikaa voidakseen selviytyä ongelmista ja tunteista tai torjua ikävystymistä. Heidän vanhemmillaan voi olla samanlaisia taipumuksia.

Sosioekonomiset tekijät

Koska joissakin yhteisöissä ihmisillä on rajalliset resurssit ja rajoitettu pääsy supermarketteihin, he voivat ostaa valmiita aterioita, jotka eivät pilaa nopeasti, kuten pakastettuja aterioita, keksejä ja keksejä, jotka ovat epäilemättä epäterveellisiä etenkin pienille lapsille. Koska sosiaalinen asema vaikuttaa lapsen kehitykseen, sen osatekijät ovat olemassa olevat parametrit, erityisesti ruoan saatavuus, hinnat, annokset, kaloripitoisuus.

Lasten liikalihavuus: seuraukset

lapsuuden liikalihavuus aiheuttaa fyysisen hyvinvoinnin sosiaalisen emotionaalisen häiriön
lapsuuden liikalihavuus aiheuttaa fyysisen hyvinvoinnin sosiaalisen emotionaalisen häiriön

Jos lapsen liikalihavuus voi aiheuttaa komplikaatioita lapsesi fyysiselle, sosiaaliselle ja henkiselle hyvinvoinnille, on erittäin tärkeää kehittää terveellinen ruokalista koko perheelle. Vaikka ruokalat tarjoavat ruokaa hyödyllisiä ravintoaineita sisältävän ruokavalion sääntöjen mukaisesti, lapsia houkuttelee myyntiautomaatit, jotka levittävät kaiken, mikä on haitallista heidän terveydelleen. Tästä syystä sinun ei tarvitse vain valmistaa terveellisiä aterioita, vaan myös kouluttaa lastasi ravintokulttuurissa.

Tyypin 2 diabetes

lasten liikalihavuus aiheuttaa suurta sairastuvuutta kroonisia sairauksia
lasten liikalihavuus aiheuttaa suurta sairastuvuutta kroonisia sairauksia

Edellä lueteltujen tekijöiden seurauksena suuri sairastuvuus raivoaa hyvin pienissä: krooniset sairaudet, jotka olivat menneisyydessä, ilmenivät vain aikuisilla. Esimerkiksi tyypin 2 diabetes vaikuttaa lapsiin sen vuoksi, miten heidän ruumiinsa käyttää sokeria (glukoosia) ja istumaton elämäntapa.

Metabolinen oireyhtymä

Itse asiassa joukko ehtoja, kuten korkea verenpaine, korkea verensokeri, korkeat triglyseridiarvot, matala HDL-kolesteroli ja ylimääräinen vatsarasva, voivat asettaa lapsesi vaaraan sydänsairauksiin, diabetekseen tai muihin terveysongelmiin.

Korkea kolesteroli ja verenpaine

Olettaen, että väärä ruokavalio voi aiheuttaa lapselle yhden tai molempien sairauksien kehittymisen, seuraukset johtavat plakin kertymiseen valtimoihin. Tämän seurauksena se voi aiheuttaa valtimoiden kapenemisen ja kovettumisen, mitä seuraa sydänkohtaus tai aivohalvaus myöhemmin elämässä.

Muut usein esiintyvät komplikaatiot

lapsuuden liikalihavuus usein komplikaatioita kärsimystä
lapsuuden liikalihavuus usein komplikaatioita kärsimystä

Ylipainoiset tai liikalihavat lapset saattavat todennäköisemmin saada astman. Joskus obstruktiivinen uniapnea on mahdollisesti vakava häiriö, jossa lapsen hengitys pysähtyy ja alkaa uudelleen useita kertoja nukkuessaan.

Yleensä alkoholiton rasva-maksasairaus on häiriö, joka ei aiheuta oireita, mutta johtaa rasvakertymien kertymiseen maksassa, arpiin ja maksavaurioihin. Lopuksi luumurtumat ovat yleisiä liikalihavilla lapsilla.

Lasten liikalihavuus voi aiheuttaa sosiaalista ja henkistä epävakautta

lapsuuden liikalihavuus aiheuttaa henkistä sosiaalista epävakautta
lapsuuden liikalihavuus aiheuttaa henkistä sosiaalista epävakautta

Ylipaino on puolestaan aina ollut kiusantekoa ja pelottelua, joten lapset kärsivät itsetuntoon menetyksestä ja lisääntyneestä masennuksen riskistä. Se seuraa käyttäytymis- ja oppimisongelmia, jotka johtavat ahdistukseen ja huonompiin sosiaalisiin taitoihin. Sosiaalista eristystä ei kuitenkaan suljeta pois.

Tee yhteenveto sudenkuopista

lapsuuden lihavuus, jolla on ravitsevaa kulttuuria
lapsuuden lihavuus, jolla on ravitsevaa kulttuuria
  1. Älä palkitse lapsia hyvästä käyttäytymisestä, äläkä yritä lopettaa pahaa karkeilla tai herkkuilla. Etsi muita tapoja muuttaa asenne.
  2. Älä käytä levynpuhdistuskäytäntöä. Jopa vauvat kääntyvät pois pullosta tai rinnasta lähettääkseen signaaleja, jotka ovat tyytyväisiä. Jos lapset ovat tyytyväisiä, älä pakota heitä jatkamaan syömistä. Kannattaa ajatusta, että heidän pitäisi syödä vain nälkäisenä.
  3. Älä puhu "huonoista ruoista" ja kieltää kaikki suosikki makeiset ja välipalat kokonaan. Lapset voivat kapinoida ja syödä liikaa kiellettyä ruokaa kodin ulkopuolella. Tarjoile terveellisiä ruokia suurimman osan ajasta ja tarjoile herkkuja aina silloin tällöin.

Ikäsuositukset

lapsuuden liikalihavuuden seuraukset suositukset ikä
lapsuuden liikalihavuuden seuraukset suositukset ikä

Syntymä 1 vuoteen: Monien terveysvaikutusten lisäksi imetys voi estää liiallisen painonnousun.

1–5-vuotiaat: Aloita aikaisin aloittaaksesi hyvät tavat. Auta muokkaamaan ruoka-asetuksia tarjoamalla erilaisia terveellisiä ruokia. Kannusta lasten luonnollista taipumusta olla aktiivisia ja auta heitä kehittämään taitojaan.

6–12-vuotiaat: Kannusta lapsia olemaan fyysisesti aktiivisia päivittäin joko järjestäytyneen urheilutiimin kautta tai pelaamalla jalkapalloa taukojen aikana. Kannusta pienokaisia tekemään päivittäisiä aktiviteetteja, kuten leikkiä ulkona tai kävelemään perhekävelylle. Anna heidän olla enemmän mukana tekemässä hyviä ruokavalintoja ja auttamaan sinua valmistamaan lounasta.

13–18-vuotiaat: Opeta teini-ikäisille, kuinka valmistaa terveellisiä aterioita ja välipaloja kotona. Kannusta heitä tekemään terveellisiä valintoja kodin ulkopuolella ja olemaan aktiivisia joka päivä.

Kaiken ikäiset: Vähennä television, puhelimen, tietokoneen ja videopelien katseluun kuluvaa aikaa ja estä syömistä ruudun edessä (TV tai muu). Tarjoile erilaisia terveellisiä ruokia ja pidä perheaterioita yhdessä niin usein kuin mahdollista. Kannusta lapsia syömään aamiaista joka päivä, syömään vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä ja rajoittamaan sokerijuomia.

Keskustele lasten kanssa syömisen ja aktiivisuuden tärkeydestä. Ole roolimalli syömällä hyvin, harjoittelemalla säännöllisesti ja sisällyttämällä terveelliset tavat jokapäiväiseen elämään. Tee siitä perhesuhde, josta tulee toisenlainen luonne kaikille.

Suositeltava: