Sisällysluettelo:

Mitkä Kauden Hedelmät Suosivat Vitaminoidun Talven Viettämistä?
Mitkä Kauden Hedelmät Suosivat Vitaminoidun Talven Viettämistä?

Video: Mitkä Kauden Hedelmät Suosivat Vitaminoidun Talven Viettämistä?

Video: Mitkä Kauden Hedelmät Suosivat Vitaminoidun Talven Viettämistä?
Video: Opi hedelmän nimiä ja enemmän pikkulapsille ja vauvoille - Hedelmien nimet lapsille Tinyschool Suomi 2024, Maaliskuu
Anonim

Valon puute, lumi, sateet, kylmä: talven haitat aiheuttavat huonoa tunnetta ja väsyttävät ja surevat. Kuinka sitten kohdata heidät? Sitten hyvä annos vitamiineja ja kivennäisaineita tekee temppu. Ja ei, emme puhu ravintolisistä. Päinvastoin! Suosimme sesongin hedelmiä vitaminoimaan talvensa luonnollisella ja tehokkaalla tavalla.

Kausihedelmät luovat luonnollisen virityksen talvella

sesongin hedelmät talvivitamiinit sitrushedelmät
sesongin hedelmät talvivitamiinit sitrushedelmät

Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on erityisen tärkeää talvella, koska kylmän ja väsymyksen vuoksi ihmisen organismi tarvitsee kimpun vitamiineja ja kivennäisaineita. Paras ratkaisu on itse asiassa lyödä vetoa sesongin hedelmien, erityisesti sitrushedelmien, joilla on monia terveysvaikutuksia, kulutuksesta. Keskity neljään hyödyllisimpään hedelmään, joihin keskityt kylmien kuukausien aikana!

Appelsiinit. Hänen majesteettinsa, C-vitamiini on välttämätöntä talvella sen ominaisuuksien ansiosta, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja antavat meille vertaansa vailla olevan tehon. Lisäksi tiedetään pystyvän estämään vilustuminen, stressi ja ahdistus. Ja tässä on appelsiinien rooli: C-vitamiinilla pakattu hedelmä parantaa paitsi mielialaa myös hyödyttää ihoa, verenpainetta ja verensokeria.

Greippi. Runsaasti ravinteita, antioksidantteja ja kuituja ja vähän kaloreita sisältävä greippi on yksi terveellisimmistä kausihedelmistä. Oranssin tavoin se hyötyy melko korkeasta C-vitamiinipitoisuudesta ja tukee immuunijärjestelmää taistelussa diabetesta vastaan ja suojaa sydäntä. Lisäksi greippi auttaa laihtumaan.

Älä unohda, että tämä sitrushedelmä voi häiritä tiettyjä lääkkeitä, joten ole varovainen!

virkistä talvikausihedelmiäsi sitrushedelmät kiivi
virkistä talvikausihedelmiäsi sitrushedelmät kiivi

Mandariinit. Kyllä, sitrushedelmät ovat lyömättömiä sesongin hedelmien suhteen! Vähän kaloreita sisältävät C-vitamiinia, antioksidantteja, kaliumia ja hiilihydraatteja sisältävät mandariinit vahvistavat myös immuunijärjestelmää, vähentävät ruoansulatuskanavan häiriöitä ja auttavat jopa ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja.

Kiivi. Tässä on toinen C-vitamiinin, antioksidanttien ja kuidun tiiviste, joka parantaa immuunijärjestelmää, edistää raudan ja kalsiumin imeytymistä ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tiedoksi, että kuppi kiiviä tuottaa noin 273% päivittäisestä C-vitamiinin saannista.

Monien tutkimusten mukaan suuri määrä C-vitamiinia ja antioksidantteja auttaa kiiviä astman hoitoon. Lisäksi kuitu taistelee ummetusta vastaan, kun taas korkea zeaksantiini- ja luteiinipitoisuus suojaavat silmiä.

Suositeltava: