Sisällysluettelo:
Video: Mitkä Kauden Hedelmät Suosivat Vitaminoidun Talven Viettämistä?
2024 Kirjoittaja: Lynn Laird | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:37
Valon puute, lumi, sateet, kylmä: talven haitat aiheuttavat huonoa tunnetta ja väsyttävät ja surevat. Kuinka sitten kohdata heidät? Sitten hyvä annos vitamiineja ja kivennäisaineita tekee temppu. Ja ei, emme puhu ravintolisistä. Päinvastoin! Suosimme sesongin hedelmiä vitaminoimaan talvensa luonnollisella ja tehokkaalla tavalla.
Kausihedelmät luovat luonnollisen virityksen talvella
Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on erityisen tärkeää talvella, koska kylmän ja väsymyksen vuoksi ihmisen organismi tarvitsee kimpun vitamiineja ja kivennäisaineita. Paras ratkaisu on itse asiassa lyödä vetoa sesongin hedelmien, erityisesti sitrushedelmien, joilla on monia terveysvaikutuksia, kulutuksesta. Keskity neljään hyödyllisimpään hedelmään, joihin keskityt kylmien kuukausien aikana!
Appelsiinit. Hänen majesteettinsa, C-vitamiini on välttämätöntä talvella sen ominaisuuksien ansiosta, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja antavat meille vertaansa vailla olevan tehon. Lisäksi tiedetään pystyvän estämään vilustuminen, stressi ja ahdistus. Ja tässä on appelsiinien rooli: C-vitamiinilla pakattu hedelmä parantaa paitsi mielialaa myös hyödyttää ihoa, verenpainetta ja verensokeria.
Greippi. Runsaasti ravinteita, antioksidantteja ja kuituja ja vähän kaloreita sisältävä greippi on yksi terveellisimmistä kausihedelmistä. Oranssin tavoin se hyötyy melko korkeasta C-vitamiinipitoisuudesta ja tukee immuunijärjestelmää taistelussa diabetesta vastaan ja suojaa sydäntä. Lisäksi greippi auttaa laihtumaan.
Älä unohda, että tämä sitrushedelmä voi häiritä tiettyjä lääkkeitä, joten ole varovainen!
Mandariinit. Kyllä, sitrushedelmät ovat lyömättömiä sesongin hedelmien suhteen! Vähän kaloreita sisältävät C-vitamiinia, antioksidantteja, kaliumia ja hiilihydraatteja sisältävät mandariinit vahvistavat myös immuunijärjestelmää, vähentävät ruoansulatuskanavan häiriöitä ja auttavat jopa ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja.
Kiivi. Tässä on toinen C-vitamiinin, antioksidanttien ja kuidun tiiviste, joka parantaa immuunijärjestelmää, edistää raudan ja kalsiumin imeytymistä ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tiedoksi, että kuppi kiiviä tuottaa noin 273% päivittäisestä C-vitamiinin saannista.
Monien tutkimusten mukaan suuri määrä C-vitamiinia ja antioksidantteja auttaa kiiviä astman hoitoon. Lisäksi kuitu taistelee ummetusta vastaan, kun taas korkea zeaksantiini- ja luteiinipitoisuus suojaavat silmiä.
Suositeltava:
Ketogeeninen Ruokavalio: Mitkä Ovat Vähähiiliset Keto-hedelmät?
Aloitatko ketogeenisen ruokavalion? Tässä artikkelissa luetellaan keto-hedelmät, jotka kulutetaan pysyäkseen hiiliraja-arvon alapuolella
Turvonneet Jalat: Mitkä Ovat Syyt Ja Mitkä Toimenpiteet On Toteutettava?
Turvonneet jalat ovat melko yleinen tila, joka ei vain vaivaa raskaana olevia naisia. Joten mitkä ovat syyt ja korjaustoimenpiteet?
Kesä- Ja Talvipatjat: Mitkä Ovat Kesän Ja Talven Puolen Edut?
Kesä- ja talvipatjat on suunniteltu takaamaan tasapainoinen lämpömukavuus, ei liian kuuma eikä liian kylmä, mikä vaikuttaa unen laatuun
Värien Yhdistäminen Puutarhaan: Mitkä Paletit Suosivat?
Onko sinulla vaikeuksia yhdistää värejä puutarhaan? Joten, älä paniikkia! Deavita.fr tarjoaa tietysti sinulle ihanteellisen ratkaisun! Tarjoamme kolme väripalettia, jotka auttavat sinua luomaan modernin unelmapuutarhan
Ombré-hiusten Lyhyet Hiukset: Mitkä Vaihtoehdot Suosivat?
Haluatko ottaa varjostetut hiukset lyhyille hiuksille? Tai pikemminkin lyhyt hiusten balayage? Kaikki, bob-leikkaus sopii molempiin