Sisällysluettelo:

Moringan Edut Yhdellä Silmäyksellä
Moringan Edut Yhdellä Silmäyksellä

Video: Moringan Edut Yhdellä Silmäyksellä

Video: Moringan Edut Yhdellä Silmäyksellä
Video: Panic! At the Disco - High Hopes (Lyrics) 2024, Maaliskuu
Anonim

Superruokakehitys ei ole lakannut voittamasta meitä vuosien ajan. Kuivatut goji-marjat, kurkuma, spirulina ja muut levät, baobab jne.: ainesosat, jotka haluamme sisällyttää moniin terveellisiin smoothie-resepteihin. Ja tässä yhteydessä tuomme sinulle tänään uuden ruoan trendin, joka ansaitsee erityistä huomiota. Tunnetaan myös elämän puuna ja kotoisin Intiasta ja Sri Lankasta, Moringa-kasveja on käytetty itäisissä kulttuureissa vuosisatojen ajan erilaisten sairauksien hoitoon. Joten, ennen syöksyä, on tärkeää ensin oppia Moringan eduista ja mahdollisista sivuvaikutuksista.

Mitä Moringan tehdas tarkalleen edustaa?

Moringa-jauhe lääkkeellinen ihme kasvien terveydelle
Moringa-jauhe lääkkeellinen ihme kasvien terveydelle

Ei ole sattumaa, että Moringaa kutsutaan elämän puuksi. Tämä ihokasvi sisältää erittäin suuren määrän vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Lisäksi siinä on yhdeksän aminohappoa, jotka ovat välttämättömiä ihmisen organismin moitteettomalle toiminnalle. Vaihtoehtoinen lääketiede käyttää Moringaa alentamaan korkeaa verenpainetta, lievittämään päänsärkyä, parantamaan immuunijärjestelmää ja paljon muuta. On myös tärkeää huomata, että Moringan eduista on tieteellisiä tutkimuksia, mutta suurin osa niistä perustuu eläinkokeisiin. Siksi lisätutkimuksia tarvitaan.

Moringa jättää terveyshyötyjä ihme kasvi
Moringa jättää terveyshyötyjä ihme kasvi

Moringan kypsät siemenet ja lehdet sekä sen kukat, kuori ja juuret ovat syötäviä. Useimmiten saatavana jauheena tai jauheena olevana ravintolisänä tämä ihokasvi kutsuu itsensä moniin kulinaarisiin ruokiin naimisiin upeasti curryjen, salaattien ja muhennosten kanssa. Moringanlehtien maku muistuttaa pinaattia, kun taas jauheen maku on samanlainen kuin muut vihreät superruokat, kuten matcha tai spirulina. Lisäksi Food Science and Human wellness -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että Moringa tarjoaa seuraavat ravintoaineet:

  • 17 kertaa enemmän kalsiumia kuin lehmänmaito
  • 15 kertaa enemmän kaliumia kuin banaaneissa
  • 4 kertaa enemmän proteiinia kuin munissa
  • 10 kertaa enemmän A-vitamiinia kuin porkkanoita
  • 25 kertaa enemmän rautaa kuin pinaatti

Nämä ravintoarvot koskevat kuitenkin vain tuoreita lehtiä eivätkä jauhetta tai teetä.

Moringan terveysvaikutukset

Moringa-kasvien adaptogeenivaikutusten hyödyt stressille ja masennukselle
Moringa-kasvien adaptogeenivaikutusten hyödyt stressille ja masennukselle

Perinteisessä lääketieteessä Moringan siemeniä on käytetty vatsakivun, nivelvaivojen, näköhäiriöiden hoitoon sekä ruoansulatuksen helpottamiseen. Kasvin lehtiä ja varret on käytetty diabeteksen, astman, keuhkoputkentulehduksen, anemian ja muun lääkkeenä. Sillä on myös voimakkaita antibioottivaikutuksia, joiden avulla se voi taistella monenlaisia taudinaiheuttajia vastaan, nimittäin Salmonella typhimiriumia, Candida albicansia ja Helicobacter pyloriä vastaan. Joten lähennä Moringan tärkeimpiä etuja seuraavissa kappaleissa!

Moringan kasvien terveyshyödyt tyypin 2 verenpainetaudin verensokerista
Moringan kasvien terveyshyödyt tyypin 2 verenpainetaudin verensokerista
  • Moringa ja tyypin 2 diabetes: Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat vahvistaneet, että tämä ihmeellinen kasvi voi olla erittäin tehokas taistelussa diabetesta vastaan. Vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 8 gramman Moringa-jauheen kulutus päivittäin 40 päivän ajan alentaa verensokeritasoa 28%.
  • Vaikutukset sydän- ja verisuonitauteihin: Rotilla vuonna 2019 tehty tutkimus vahvisti, että Moringa voi alentaa korkeaa verenpainetta.
  • Astma ja muut hengitystiesairaudet: "Frontiers in Pharmacology" -lehden tekemä tutkimus osoitti, että päivittäinen 4 gramman Moringa-jauheen saanti 3 viikon ajan vähentää astman oireita ja edistää keuhkojen toimintaa.
  • Anemia: krooniset sairaudet, aliravitsemus, infektiot, raudanpuute - anemiaa esiintyy useista syistä, ja useimmiten 18–40-vuotiaat naiset. Yhtenä Moringan pääainesosista raudan ja foolihapon sanotaan olevan hyödyllisiä anemian hoidossa.
Moringan ihmeiden kasvipuun terveyshyödyt
Moringan ihmeiden kasvipuun terveyshyödyt
  • Moringan edut immuunijärjestelmälle: Immuunijärjestelmän vahvistaminen on ratkaisevan tärkeää, jotta voimme suojata meitä tehokkaasti infektioita ja sairauksia vastaan. Ja tässä yhteydessä Moringan lehdet ovat erinomainen A-vitamiinin ja raudan lähde: kaksi välttämätöntä tekijää immuunijärjestelmän moitteettomalle toiminnalle.
  • Lihasten kasvun optimointi: Aminohappoja sisältävä ruokavalio on välttämätön hyvässä fyysisessä kunnossa pysymiseksi. Ja kuten jo mainittiin, Moringa sisältää kaikki 9 välttämätöntä aminohappoa. Lisäksi sen lehdet koostuvat noin 30% proteiinista, mikä auttaa lihasten kasvua. Jopa säännöllisesti liikuttavat ihmiset voivat hyötyä Moringan eduista.
Moringa-teen lääkekasvikasviproteiinin lähde
Moringa-teen lääkekasvikasviproteiinin lähde
  • Vaikutukset stressiin ja masennukseen: Farmakologian ja farmakodynamiikan tutkimuslehdessä julkaistu vuoden 2011 tutkimus vahvisti, että Moringa-puun lehdet ovat voimakas luonnollinen adaptogeeni. Tietojesi mukaan adaptogeenit ovat yrttejä, joilla on rentouttava vaikutus, ja niitä on käytetty ajurveda- ja kiinalaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan stressin vähentämiseksi ja huomion ja keskittymisen parantamiseksi.
  • Ihanteellinen kasvipohjaisen proteiinin lähde: Olitpa vegaani, kasvissyöjä tai haluatko vain vähentää lihaa, hyvän kasvipohjaisen proteiinilähteen löytäminen voi olla päänsärky. Ja tässä ihokasvi tulee sisään: 1 rkl Moringa-jauhetta antaa 3 grammaa proteiinia ja on paljon enemmän rautaa kuin pinaatti.

Moringan edut iholla

ihon edut Moringassa, joka sisältää runsaasti A- ja B-vitamiinia
ihon edut Moringassa, joka sisältää runsaasti A- ja B-vitamiinia

Korkean A- ja B-vitamiinipitoisuutensa ansiosta Moringa tekee ihosta säteilevän ja terveellisen, samalla kun se suojaa ihosoluja oksidatiiviselta stressiltä ja taistelee vapaita radikaaleja vastaan. Nämä ilmenevät ilmansaasteiden, epäterveellisen ruokavalion ja auringonvalon vuoksi. Ne vahingoittavat soluja ja aiheuttavat yleensä ennenaikaista ihon ikääntymistä.

hyödylliset vaikutukset iholle Moringa antioksidantit zeatiini
hyödylliset vaikutukset iholle Moringa antioksidantit zeatiini

Mutta Moringan hyödyt iholla ovat kaukana ohi. Tämä ihokasvi sisältää liian runsaasti antioksidantteja ja zeatiinia - kahta keskeistä tekijää, jotka takaavat nopeamman ihon uudistumisen ja neutraloivat edelleen oksidatiivisen stressin ja ikääntymisprosessin.

Voiko Moringa puhdistaa vettä?

Moringa-teetä hyödyttää lääkekasvien käyttö
Moringa-teetä hyödyttää lääkekasvien käyttö

Sen lisäksi, että elämän puu käyttää superruokana ja lääkekasvina, se hyötyy toisesta yllättävästä sovelluksesta. Moringan siemenet toimivat luonnollisina koagulantteina, ja siksi niitä voidaan käyttää veden puhdistamiseen. Lisäksi vuoden 2014 tutkimuksessa pääteltiin, että siemenet tappavat lähes 100% saastuneesta vedestä löydetyistä bakteereista ja viruksista.

Moringan lääkekasvien vedenpuhdistushyödyt
Moringan lääkekasvien vedenpuhdistushyödyt

Ole varovainen, jos valitset vain korkealaatuisia tuotteita! Koska markkinat ovat täynnä kaikenlaisia Moringa-tuotteita, suosittelemme, että tarkistat ainesosat ja varmista, että ne ovat luonnonmukaisesti tuotettuja ilman torjunta-aineita. Ota huomioon, että jauheet ja tabletit valmistetaan eri maissa ja siksi niiden laatu voi vaihdella suuresti.

Onko mitään sivuvaikutuksia ja kenelle Moringa ei sovi?

Moringa-haittavaikutusten vaara raskaana oleville imettäville naisille
Moringa-haittavaikutusten vaara raskaana oleville imettäville naisille

Vaikka Moringan hyödyt ovat lukuisat, että kasvi yleensä luokitellaan erittäin terveeksi ja ettei erityisiä vaaroja ole, on suositeltavaa olla varovainen seuraavissa tapauksissa:

  • Raskaana olevien tai imettävien naisten tulee keskustella lääkärin kanssa ennen Moringan nauttimista, koska sen kukat ja juuri sisältävät kemikaaleja, jotka voivat aiheuttaa ongelmia.
  • Koska tämä ihmekasvi alentaa verensokeria ja hypertensiota, sitä ei suositella kulutettavaksi, jos käytät lääkkeitä diabeteksen tai verenpaineen hoitoon. Siksi on tärkeää keskustella ensin lääkärisi kanssa.
Moringa jättää kasvin, jolla on useita hyveitä
Moringa jättää kasvin, jolla on useita hyveitä
  • Suurina määrinä nautittu Moringa voi aiheuttaa ripulia ja vatsavaivoja. Auttaa kehoa tottua siihen terveysasiantuntijat suosittelevat aloittamista pienillä määrillä. Haittavaikutusten välttämiseksi päivittäistä saantia tulisi lisätä asteittain: 1/2 - 1 tl päivässä.
  • Niiden ihmisten, jotka saavat tarpeeksi rautaa ruokavaliostaan, tulisi myös kiinnittää huomiota Moringan saantiinsa. Vaikka raudanpuute on vaarallista, liikaa rautaa kehossa voi johtaa ruoansulatuskanavan ongelmiin, kuten ummetukseen, oksenteluun ja pahoinvointiin.

Suositeltava: