Sisällysluettelo:

Kuinka Lievittää Kivuliaita Kuukausia Ilman Lääkitystä?
Kuinka Lievittää Kivuliaita Kuukausia Ilman Lääkitystä?

Video: Kuinka Lievittää Kivuliaita Kuukausia Ilman Lääkitystä?

Video: Kuinka Lievittää Kivuliaita Kuukausia Ilman Lääkitystä?
Video: Kuukautiskivut - Mitäs jos voisit päästä eroon kuukautiskivuista luonnonmukaisesti ilman lääkkeitä? 2024, Maaliskuu
Anonim

Ennen kuukautisia ja 1-2 päivää niiden aikana suurin osa naisista kokee epämiellyttäviä oireita, jotka tunnetaan nimellä kuuluisa premenstruaalinen oireyhtymä tai PMS. Kouristukset, vatsakipu ja kipu selässä ja reissä, turvonnut vatsa, päänsäryt ja jopa oksentelu ja ripuli … kyllä, kuukautiskierto voi joskus olla todellinen koettelemus. Mutta miten voit rauhoittaa tuskalliset kuukaudet turvautumatta lääkkeisiin?

Lievitä kivuliaita jaksoja luonnollisilla korjaustoimenpiteillä

kuinka helpottaa tuskallista jaksoa ilman lääkitystä
kuinka helpottaa tuskallista jaksoa ilman lääkitystä

Lisäksi voimakas kuukautiskipu ei ole kaikilla naisilla, joten älä paniikkia! Oireet ovat kuitenkin melko normaaleja, mutta sinun on silti osattava lukea kehon signaaleja, koska joskus se voi olla vakava ongelma. Tässä on muutamia vinkkejä yrittää vähentää vaivoja heti, kun ne ilmaantuvat.

Lämmönlähde - tehokas menetelmä hyvinvoinnin edistämiseen

Lämmönlähteen asettaminen vatsaan auttaa rentouttamaan kohdun lihaksia ja lievittämään vatsakipua ja kouristuksia. Joten laita kuumavesipullo tai lämmitystyyny vatsallesi tai ota vain hyvä lämmin kylpy.

Hemmottele itseäsi hyvällä rentoutuksella

kuukautiskipujen luonnolliset lääkkeet
kuukautiskipujen luonnolliset lääkkeet

Monien fyysisten ja psyykkisten sairauksien laukaisu, stressillä on myös merkitystä kivun lisääntymisessä. Siksi mielenterveyden on oltava jokaisen naisen ensisijainen tavoite. Mielen rauhoittamiseksi suositellaan rentoutustekniikoita, kuten joogaa ja meditaatiota. Ja tässä yhteydessä asiantuntijat antavat edelleen arvokkaan vihjeen. Joten vaikka fyysinen aktiivisuus ei välttämättä ole päivän järjestys kuukautiskierron aikana, venyttely ja kävely yleensä stimuloivat verenkiertoa alavatsassa, mikä auttaa vähentämään vatsakipua.

Rauhoita tuskalliset kuukautiset sopivalla ruokavaliolla

Uskokaa tai älkää, ruokavalio voi myös vaikuttaa siihen, miten kuukautiskierto ilmenee, mukaan lukien PMS. Ensimmäinen asia, joka on otettava huomioon, ei ole yllättävää, että sokerin kulutus aiheuttaa insuliinin ylituotannon, mikä puolestaan aiheuttaa tulehdusta edistävien prostaglandiinien tuotantoa. Nämä ovat syyllisiä huoliin kuukautisten aikana.

Milloin lääkäriin?

miten lievittää kuukautiskipua luonnollisia korjaustoimenpiteitä
miten lievittää kuukautiskipua luonnollisia korjaustoimenpiteitä

Vaikka PMS: n oireet ovat normaaleja, pieniä muutoksia ei pidä unohtaa lainkaan, varsinkin kun on kyse vaivojen voimakkuudesta. Jos sinulla on tuskallinen kuukautinen eikä luonnolliset lääkkeet tai käsikauppalääkkeet lievitä kipua, ja jos se jatkuu useita päiviä, on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriisi.

Suositeltava: