Sisällysluettelo:
Video: Kuinka Lievittää Kivuliaita Kuukausia Ilman Lääkitystä?
2024 Kirjoittaja: Lynn Laird | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:37
Ennen kuukautisia ja 1-2 päivää niiden aikana suurin osa naisista kokee epämiellyttäviä oireita, jotka tunnetaan nimellä kuuluisa premenstruaalinen oireyhtymä tai PMS. Kouristukset, vatsakipu ja kipu selässä ja reissä, turvonnut vatsa, päänsäryt ja jopa oksentelu ja ripuli … kyllä, kuukautiskierto voi joskus olla todellinen koettelemus. Mutta miten voit rauhoittaa tuskalliset kuukaudet turvautumatta lääkkeisiin?
Lievitä kivuliaita jaksoja luonnollisilla korjaustoimenpiteillä
Lisäksi voimakas kuukautiskipu ei ole kaikilla naisilla, joten älä paniikkia! Oireet ovat kuitenkin melko normaaleja, mutta sinun on silti osattava lukea kehon signaaleja, koska joskus se voi olla vakava ongelma. Tässä on muutamia vinkkejä yrittää vähentää vaivoja heti, kun ne ilmaantuvat.
Lämmönlähde - tehokas menetelmä hyvinvoinnin edistämiseen
Lämmönlähteen asettaminen vatsaan auttaa rentouttamaan kohdun lihaksia ja lievittämään vatsakipua ja kouristuksia. Joten laita kuumavesipullo tai lämmitystyyny vatsallesi tai ota vain hyvä lämmin kylpy.
Hemmottele itseäsi hyvällä rentoutuksella
Monien fyysisten ja psyykkisten sairauksien laukaisu, stressillä on myös merkitystä kivun lisääntymisessä. Siksi mielenterveyden on oltava jokaisen naisen ensisijainen tavoite. Mielen rauhoittamiseksi suositellaan rentoutustekniikoita, kuten joogaa ja meditaatiota. Ja tässä yhteydessä asiantuntijat antavat edelleen arvokkaan vihjeen. Joten vaikka fyysinen aktiivisuus ei välttämättä ole päivän järjestys kuukautiskierron aikana, venyttely ja kävely yleensä stimuloivat verenkiertoa alavatsassa, mikä auttaa vähentämään vatsakipua.
Rauhoita tuskalliset kuukautiset sopivalla ruokavaliolla
Uskokaa tai älkää, ruokavalio voi myös vaikuttaa siihen, miten kuukautiskierto ilmenee, mukaan lukien PMS. Ensimmäinen asia, joka on otettava huomioon, ei ole yllättävää, että sokerin kulutus aiheuttaa insuliinin ylituotannon, mikä puolestaan aiheuttaa tulehdusta edistävien prostaglandiinien tuotantoa. Nämä ovat syyllisiä huoliin kuukautisten aikana.
Milloin lääkäriin?
Vaikka PMS: n oireet ovat normaaleja, pieniä muutoksia ei pidä unohtaa lainkaan, varsinkin kun on kyse vaivojen voimakkuudesta. Jos sinulla on tuskallinen kuukautinen eikä luonnolliset lääkkeet tai käsikauppalääkkeet lievitä kipua, ja jos se jatkuu useita päiviä, on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriisi.
Suositeltava:
Hiusten Ploppaus: Kuinka Kihartaa Hiuksiasi Ilman Lämpöä
Mitä hiusten ploppaus on - hiusten kuivausmenetelmä, joka luo täydelliset kiharat? Yksityiskohtaiset ohjeet huipputuloksen saamiseksi
Kuinka Tehdä Kompostia Asunnossa Ilman Jätettä
Kuinka tehdä kompostia huoneistossa, vaikka sinulla ei olisi puutarhaa, hyödynnä keittiön romuja, lue alla olevasta artikkelista
Vauvan Hammastukset: Kuinka Lievittää Kivuliaita Ikeniä?
Vauvan hampaiden tulo: kuinka rauhoittaa pikkulasten ikenikipua turvautumatta lääkkeisiin ja mitä hoitoa tulisi välttää?
Kuinka Lievittää Selkäkipuja Ilman Lääkitystä?
Kuinka lievittää selkäkipuja luonnollisesti ilman, että tarvitsee käyttää farmaseuttisia keinoja? Keskity neljään tehokkaaseen menetelmään
Ilman Ordo -laboratoriossa: HIV-testaus Tulee Ilmaiseksi Ja Ilman Reseptiä
Maanantaista 1. heinäkuuta lähtien HIV-testi on ilmainen ja ilman reseptiä kaikissa laboratorioissa Pariisissa ja Alpes-Maritimesissa. Kokeilun tulisi kestää vähintään vuosi