Sisällysluettelo:
Video: Pähkinöiden Edut: Terveyden Aarteeksi Luokitellut Pähkinät
2024 Kirjoittaja: Lynn Laird | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:37
Herkullinen ja tärkeitä ravintoaineita sisältävä pähkinä on ruoka, jota ei pidä aliarvioida. Lisäksi ne erottuvat muista pähkinöistä koostumukseltaan, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, magnesiumia, kalsiumia, vitamiineja ja mineraaleja, hivenaineita ja erityisesti sen korkeasta tyydyttymättömien rasvahappojen pitoisuudesta. Katsotaanpa 5 suosituinta pähkinän terveyshyötyä, jotka vakuuttavat sinut sisällyttämään tämä superruoka valikkoon!
Pähkinöiden edut suoliston kasvistoon
Suoliston terveyden edistäminen oikeilla elintarvikkeilla on ihanteellinen ja 100% luonnollinen tapa parantaa mikrobiota. Ja tässä yhteydessä pähkinöitä suositellaan antioksidanttisten ominaisuuksiensa ja ravintokuidunsa ansiosta ruoansulatusongelmiin, jotka voivat hoitaa ummetusta. Käytä niitä tuoreena ja maltillisesti kuitujen aiheuttaman vatsan turvotuksen välttämiseksi.
Hyvä aivotoiminta
Ei ole sattumaa, että pähkinä näyttää ihmisen aivoilta! Tämä pähkinä on täynnä rasvahappoja, hivenaineita ja mineraaleja, ja sitä arvostetaan aivotoimintaan liittyvistä eduistaan. Tarkemmin sanottuna se edistää muistia, keskittymistä ja lisää ymmärtämisen nopeutta. Journal of Alzheimer Desease -lehdessä julkaistun tieteellisen tutkimuksen mukaan kourallisen pähkinöiden nauttiminen päivittäin voi vähentää Alzheimerin taudin kehittymisen riskiä.
Vastapainoa pähkinöillä
Stressi, jota kuvataan yhtenä vuosisadan pahuudesta, voi laukaista monia fyysisiä ja henkisiä olosuhteita, kuten masennusta, ahdistusta, väsymystä jne. Sen torjumiseksi tarvitsemme vauhtia. Eikä mikään pähkinät, joiden korkea proteiini- ja rasvahappopitoisuus tekevät siitä yhden energisimmistä elintarvikkeista.
Suoja tietyiltä sairauksilta
Pähkinöiden hyödyt sydän- ja verisuonitauteihin selitetään erityisesti monityydyttymättömien rasvahappojen suurella määrällä, joiden omega-3: t luokitellaan hyväksi sydämelle. Pähkinät pienentävät myös muiden sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen, kolesterolin ja paksusuolen syövän, riskiä.
Vahvista immuunijärjestelmää
Sitrushedelmien terveyshyödyt eivät ole ainoat, jotka on otettava huomioon talvella. On käynyt ilmi, että pähkinöissä olevien B-vitamiinien, seleenin, sinkin ja kuparin ansiosta ne pystyvät taistelemaan kylmän kauden aikana sekä väsymystä että viruksia vastaan.
Suositeltava:
Kiivien Edut: Kuinka Tämä Hedelmä Lisää Terveyttä Ja Kauneutta?
Mitkä ovat kiivien terveyshyödyt? Löydä myös lisätietoja tämän hedelmän myönteisistä vaikutuksista hiuksiin ja ihoon
Nerolin Eteerinen öljy: Terveyden, Kauneuden Ja Moraalin Liittolainen
Löydä nerolin eteerisen öljyn epäilemättömät edut terveydelle, moraalille ja kauneudelle! Tämä artikkeli kertoo siitä lisää
Harjoittele Kotona: Testatut Ja Luokitellut Harjoitukset
Lihaksen rakentaminen tai lihaksen kasvattaminen laitteiden kanssa tai ilman, urheileminen kotona on tällä hetkellä erittäin trendikäs. Tässä on suosituimmat harjoitukset, joita Web tarjoaa
Selitä Lapsille Suun Terveyden Tärkeys
Kun puhutaan lapsista, se vaatii usein kärsivällisyyttä ja sitkeyttä opettaakseen heille hyvän hygienian ja siten hyvän suun terveyden tärkeyden. Menestyäkseen tehtävässä on oltava hieman ovela. Tutustu neuvojamme viipymättä
Takkaosa: Käyttötapa, Edut Ja Koristeelliset Edut
Mitkä ovat takkasydän edut? Miksi avotakka on parempi muuttaa suljetuksi? Jos orientoitumme