Sisällysluettelo:

Gastroenteriitti-ruokavalio: Mitä Syödä, Kun Olet Saanut Gastro?
Gastroenteriitti-ruokavalio: Mitä Syödä, Kun Olet Saanut Gastro?
Anonim

Gastroenteriittiepidemia pyyhkäisi Ranskan läpi viime kuussa, jolloin lähes kaikki alueet olivat punaisia. Ja vaikka hän onkin rauhoittunut hieman, et koskaan tiedä, milloin voit saada hänet kiinni. Tämä ruoansulatuskanavan tulehdus voi johtua bakteereilla tai loisilla saastuneista viruksista, ruoasta tai vedestä tai se voi johtua lääkkeen sivuvaikutuksista. Joten syystä riippumatta, on aina aihe, joka kylvää kiistoja: gastroenteriitti-ruokavalio. Joten mitä syödä suoliston kasviston palauttamiseksi?

Gastroenteriitti-ruokavalio: keskity ensisijaisiin ruokiin

Gastroenteriitti-ruokavalio mitä syödä ruokia suosimaan
Gastroenteriitti-ruokavalio mitä syödä ruokia suosimaan

Gastron suhteen oikea ravitsemus on etusijalla. Mutta ennen siirtymistä ruokiin sisällyttääksesi valikkoon, on välttämätöntä mainita nesteytys. Koska oksentelu ja ripuli vievät kehosta mineraalisuoloja, oikea nesteytys on välttämätöntä. Tässä tapauksessa juomme usein ja pieninä määrinä vähintään kaksi litraa nestettä päivittäin. Suosimme tietysti tavallista vettä, hieman makeaa yrttiteetä ja suolattuja kasvisliemiä. Hiilihappoa sisältäviä juomia tulisi välttää, koska ne aiheuttavat vatsan turvotusta. Sama hedelmämehut ja alkoholi.

Olemme samaa mieltä siitä, että syöminen gastro-ruokailun ensimmäisinä päivinä on usein vaikeaa. Sinun tulisi kuitenkin yrittää syödä vähän suolistoflooran vahvistamiseksi. Asiantuntijat neuvovat syömään monipuolisesti ja syömään pieniä aterioita päivän aikana. Tässä on pieni luettelo elintarvikkeista, jotka on sisällytettävä valikkoon:

  • Pasta
  • Hyvin keitetty riisi
  • Laihaa lihaa, grillattua
  • Höyrytetty vähärasvainen kala
  • Munat
  • Keitetyt vihannekset, erityisesti porkkanat
  • Viljat ilman sokeria
  • Paahtoleipä
  • Korput hunajalla
  • Probioottiset jogurtit

Vältettävät elintarvikkeet

gastroenteriitti mitä syödä elintarvikkeita kielletään
gastroenteriitti mitä syödä elintarvikkeita kielletään

Gastroenteriitti-ruokavalio sisältää myös ravinteita, joita on vältettävä suoliston kasviston tasapainon ja terveyden palauttamiseksi. Ja sinun on helpompaa, tässä on täydellinen luettelo kielletyistä elintarvikkeista ja juomista sen valikosta:

  • Juomat ja hedelmämehut, jotka sisältävät paljon sokeria
  • Energia- / hiilihapotetut / kofeiinijuomat
  • Teolliset keitot
  • Paistetut ja rasvaiset elintarvikkeet
  • Jäätelö, sorbetti, hyytelöt
  • Tuoreet / kuivatut / purkitetut hedelmät
  • Makeat viljat
  • Karkkeja ja suklaata
  • Mausteiset ruokalajit
  • Vihreät kasvikset
  • Palkokasvit

 

Suositeltava: