Sisällysluettelo:
2024 Kirjoittaja: Lynn Laird | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:37
Gastroenteriittiepidemia pyyhkäisi Ranskan läpi viime kuussa, jolloin lähes kaikki alueet olivat punaisia. Ja vaikka hän onkin rauhoittunut hieman, et koskaan tiedä, milloin voit saada hänet kiinni. Tämä ruoansulatuskanavan tulehdus voi johtua bakteereilla tai loisilla saastuneista viruksista, ruoasta tai vedestä tai se voi johtua lääkkeen sivuvaikutuksista. Joten syystä riippumatta, on aina aihe, joka kylvää kiistoja: gastroenteriitti-ruokavalio. Joten mitä syödä suoliston kasviston palauttamiseksi?
Gastroenteriitti-ruokavalio: keskity ensisijaisiin ruokiin
Gastron suhteen oikea ravitsemus on etusijalla. Mutta ennen siirtymistä ruokiin sisällyttääksesi valikkoon, on välttämätöntä mainita nesteytys. Koska oksentelu ja ripuli vievät kehosta mineraalisuoloja, oikea nesteytys on välttämätöntä. Tässä tapauksessa juomme usein ja pieninä määrinä vähintään kaksi litraa nestettä päivittäin. Suosimme tietysti tavallista vettä, hieman makeaa yrttiteetä ja suolattuja kasvisliemiä. Hiilihappoa sisältäviä juomia tulisi välttää, koska ne aiheuttavat vatsan turvotusta. Sama hedelmämehut ja alkoholi.
Olemme samaa mieltä siitä, että syöminen gastro-ruokailun ensimmäisinä päivinä on usein vaikeaa. Sinun tulisi kuitenkin yrittää syödä vähän suolistoflooran vahvistamiseksi. Asiantuntijat neuvovat syömään monipuolisesti ja syömään pieniä aterioita päivän aikana. Tässä on pieni luettelo elintarvikkeista, jotka on sisällytettävä valikkoon:
- Pasta
- Hyvin keitetty riisi
- Laihaa lihaa, grillattua
- Höyrytetty vähärasvainen kala
- Munat
- Keitetyt vihannekset, erityisesti porkkanat
- Viljat ilman sokeria
- Paahtoleipä
- Korput hunajalla
- Probioottiset jogurtit
Vältettävät elintarvikkeet
Gastroenteriitti-ruokavalio sisältää myös ravinteita, joita on vältettävä suoliston kasviston tasapainon ja terveyden palauttamiseksi. Ja sinun on helpompaa, tässä on täydellinen luettelo kielletyistä elintarvikkeista ja juomista sen valikosta:
- Juomat ja hedelmämehut, jotka sisältävät paljon sokeria
- Energia- / hiilihapotetut / kofeiinijuomat
- Teolliset keitot
- Paistetut ja rasvaiset elintarvikkeet
- Jäätelö, sorbetti, hyytelöt
- Tuoreet / kuivatut / purkitetut hedelmät
- Makeat viljat
- Karkkeja ja suklaata
- Mausteiset ruokalajit
- Vihreät kasvikset
- Palkokasvit
Suositeltava:
Mitä Syödä Harjoituksen Jälkeen: Vinkkejä, Neuvoja Ja Suosittuja Ruokia
Syöminen harjoituksen jälkeen on välttämätön vaihe, jota ei pidä unohtaa. Syöminen ja juominen harjoittelun jälkeen auttaa palauttamaan harjoittelun aikana menetettyjä nesteitä, proteiineja ja mineraaleja. Olemme valmistaneet sinulle useita vinkkejä
10 Päivää Ilman Lihaa Ja Mitä Syödä Vegaaniselle Aamiaiselle?
Tässä ovat supergourmet-vegaanisen aamiaisen ehdotuksemme. Ei, vakuutamme teille, että et menetä mitään suosikki ainesosia
Kuinka Pukeutua Kun Olet Pyöreä - Vinkkejä Ei Kannata Hukata
Naiset, joilla on voimakkaat käyrät, esittävät kysymyksen: miten pukeutua kun olet pyöreä, tinkimättä tyylistä tai elämäntavasta? Ideat
Mistä Tiedät, Kun Olet Rakastunut Tieteeseen Perustuen?
Kuinka vastata kysymykseen isolla Q: mistä tiedät, kun olet rakastunut? Tässä on 11 tieteellisesti todistettua merkkivaloa
Mitä Tehdä Ystävänpäiväksi, Jos Olet Sinkku: Ideoita
Ja kyllä, voit juhlia sitä omalla tavallasi; mutta todellakin mitä tehdä ystävänpäiväksi? Deavitalla on ilo esitellä sinulle 5 inspiroivaa ideaa, d