Sisällysluettelo:

Kuinka Lisätä Aineenvaihduntaa Kuuden Tähden Elintarvikkeilla?
Kuinka Lisätä Aineenvaihduntaa Kuuden Tähden Elintarvikkeilla?

Video: Kuinka Lisätä Aineenvaihduntaa Kuuden Tähden Elintarvikkeilla?

Video: Kuinka Lisätä Aineenvaihduntaa Kuuden Tähden Elintarvikkeilla?
Video: Kilpirauhasen liikatoiminta - aineenvaihduntaa kiihdyttävät ruoka-aineet 2024, Maaliskuu
Anonim

Aineenvaihdunta on vastuussa ruoan muuttamisesta energiaksi, ja se on silti vastuussa hyvästä mielialasta, viivästyttää ikääntymistä ja edistää laihtumista. Siksi on välttämätöntä, että sillä on hyvä terveys. Jokaisella on ystäviä, jotka syövät liikaa, mutta eivät lihoa? Kyllä, se on täysin epäoikeudenmukaista, mutta ei lainkaan korjaamatonta. Tämä ongelma voidaan korjata helposti keskittymällä aineenvaihdunnan lisäämiseen. Tätä varten valitsemme sopivat elintarvikkeet. Keskity!

Mitä ruokia kannattaa lisätä aineenvaihduntaasi?

miten lisätä aineenvaihduntaa tähtiruoat punainen chilipippuri
miten lisätä aineenvaihduntaa tähtiruoat punainen chilipippuri

Ei ole mikään salaisuus, että mausteisten ruokien (ja tietysti erityisesti mausteiden) tiedetään pystyvän lisäämään aineenvaihduntaa. Ne lämmittävät kehoa, mikä stimuloi aineenvaihduntaa ja siten rasvan polttamista. Ja tässä yhteydessä chili on yksi elintarvikkeista, jotka on sisällytettävä valikkoon. Sen aktiivinen komponentti kapsaisiini antaa sille pistävän maun ja edistää aineenvaihduntaa.

Matcha on Japani ja sisältää epigallokatekiinigallaatti (EGCG), joka aineenvaihduntaa. Lisäksi matcha-vihreä tee on täynnä antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. On myös suositeltavaa käyttää sitä kylmänä ja mieluiten kolme kupillista päivässä.

Tunnettu kaikkialla maailmassa, greipin edut ovat rajattomat! Immuunijärjestelmän vahvistamisen ja terveellisen ihon tukemisen lisäksi greippi auttaa tasapainottamaan verensokeria ja polttamaan kaloreita. Tämä johtuu yhdestä sen antioksidanteista - naringeniinista.

juo punaviiniä lisää aineenvaihduntaa
juo punaviiniä lisää aineenvaihduntaa

Sen lisäksi, että punaviinillä on hyödyllisiä vaikutuksia suoliston terveyteen, se on hyödyllistä myös aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi. Joidenkin tutkimusten mukaan se sisältää resveratrolia, joka auttaa metaboloitumaan paremmin kulutetun sokerin. Ja silti, emme unohda juoda punaviiniä maltillisesti!

Aineenvaihdunnan lisääminen papaijalla on herkullinen ja terveellinen vaihtoehto. Tämä trooppinen hedelmä sisältää runsaasti papaiinia, entsyymiä, jonka uskotaan parantavan ruoansulatusta, mikä lisää aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa.

lisätä aineenvaihduntaa auringonkukansiemeniä syötäviä ruokia
lisätä aineenvaihduntaa auringonkukansiemeniä syötäviä ruokia

Auringonkukansiemenet ovat erittäin runsaasti monityydyttymättömiä rasvoja tarkoitus auttaa menettää vatsan rasvaa. Tällä hetkellä tutkijat eivät tiedä, miten se toimii tarkalleen, mutta heidän oletetaan, että se voi johtua mitokondrioista, joiden tehtävänä on varmistaa solujen energiset reaktiot.



Suositeltava: