Sisällysluettelo:

Kevyt Lihaton Aamiainen Aloittaa Aamu Oikealla
Kevyt Lihaton Aamiainen Aloittaa Aamu Oikealla

Video: Kevyt Lihaton Aamiainen Aloittaa Aamu Oikealla

Video: Kevyt Lihaton Aamiainen Aloittaa Aamu Oikealla
Video: Pekoni aamiainen ja höpinää 2024, Maaliskuu
Anonim
kevyt aamiainen ilman lihaa 6 pikaruokaa
kevyt aamiainen ilman lihaa 6 pikaruokaa

Mikään ei ole parempaa kuin kevyt aamiainen päivän aloittamiseksi hyvässä kunnossa ja hyvällä tuulella. Ja koska aamumme ovat yleensä erittäin kiireisiä, emme lainkaan löydä aikaa valmistaa hyviä, terveellisiä aterioita. Mutta tarvitsee vain vähän mielikuvitusta tuoda pieniä makuelämän hetkiä aamuihimme. Deavitan toimittaja esittelee tänään kuusi ilmaista lihattomaa välipalaa, jotka tarjoavat sinulle kevyen, yksinkertaisen ja monipuolisen aamiaisen.

Kevyt aamiainen ilman lihaa, joka tuo aamuihisi omaperäisyyttä

kevyt aamiainen ilman lihaa vaihtelevat pikapalat
kevyt aamiainen ilman lihaa vaihtelevat pikapalat

He sanovat, että aamiainen on päivän tärkein ateria ja hyvistä syistä. Useiden tuntien paaston jälkeen on tärkeää nesteyttää hyvin ja nauttia jotain yksinkertaista, nopeaa ja hyvää täydentämään energiaa, kun nouset sängystä ja aloitat aamun oikealla. Monet ihmiset aloittavat päivänsä aamiaisella, joka on täynnä nopeita sokereita tai rasvoja - ruokavalio, joka vain vahingoittaa terveyttäsi.

kevyt aamiaisleipä leipää, erilaisia täytteitä
kevyt aamiaisleipä leipää, erilaisia täytteitä

Onneksi terveellisesti elävien ihmisten määrä pyrkii kasvamaan. Ihmiset ovat yhä enemmän tietoisia ruoastaan ja valmistavat mieluummin omat ruokansa. Näin helpot, nopeat ja tasapainoiset reseptit näkyvät, ja kevyt aamiainen-ehdotuksemme ovat myös yksi niistä. Lue ja löydä ainesosat, joita tarvitaan alla olevien 6 kevyen välipalan valmistamiseen.

Tuorejuusto ja lohi

kevyt aamiaisleipä leipää kermajuustofileetä savulohea
kevyt aamiaisleipä leipää kermajuustofileetä savulohea

Ainekset:

• valitsemasi leipä

• kermajuusto

• savulohifileet

• pähkinäseos

• mintunlehdet

kevyt aamiainen viipale leipää kermajuustofileetä savulohi tuoretta minttua
kevyt aamiainen viipale leipää kermajuustofileetä savulohi tuoretta minttua

Valmisteluohjeet:

1. Levitä viipale leipää tuorejuustolla.

2. Aseta muutama filee savustettua lohta

3. Ripottele murskattuilla saksanpähkinöillä ja koristele mintunlehdillä

Caprese-voileipä

kevyt aamiainen caprese-voileipä
kevyt aamiainen caprese-voileipä

Ainekset:

• Valitsemasi leipä

• 1 puolikas avokado

• Oliiviöljy

• Suola

• Värilliset kirsikkatomaatit

• Tuore basilika

• Mini mozzarellapallot

kevyt aamiainen ilman lihaa caprese voileipä kirsikkatomaatit mozzarellapallot pate avokado basilika
kevyt aamiainen ilman lihaa caprese voileipä kirsikkatomaatit mozzarellapallot pate avokado basilika

Valmistautuminen:

1. Mash muhennetun avokado suolalla ja oliiviöljyn

2. Levitä tämä seos leivälle

3. Leikkaa kirsikkatomaatit kahtia

4. Koristele mozzarella ja basilikaa

5. Tihuttaa tihkusade oliiviöljyä

Punajuuri ja kurkku

kevyt aamiainen ilman lihaa kurkku nauhapasteetti punajuuri kermajuusto
kevyt aamiainen ilman lihaa kurkku nauhapasteetti punajuuri kermajuusto

Ainekset:

• valitsemasi leipä

• peitattu punajuuri

• kermajuusto

• kurkku

• mintunlehdet

kevyt aamiainen kasvissyöjä voileipäjuustokastike kermajuusto kurkku
kevyt aamiainen kasvissyöjä voileipäjuustokastike kermajuusto kurkku

Ohjeet:

1. Murskaa marinoitua punajuuresose kermajuustolla.

2. Levitä tämä valmiste leipäviipaleelle

3. Koristele kurkkunauhoilla ja mintunlehdillä

Hasselpähkinäpasta ja maca-jauhe

kevyt aamiainen ilman lihaa viipale leipä hasselpähkinä tahna levitä maca-jauhetta vadelmia
kevyt aamiainen ilman lihaa viipale leipä hasselpähkinä tahna levitä maca-jauhetta vadelmia

Ainekset:

• valitsemasi leipä

• hasselpähkinälevitys

• vadelmat

• maca-jauhe

• mintunlehdet

kevyt aamiainen välipala leipä hasselpähkinä vadelma levite
kevyt aamiainen välipala leipä hasselpähkinä vadelma levite

Valmistusmenetelmä:

1. Levitä kerros hasselpähkinäpastaa leivänviipaleelle.

2. Koristele puoliksi leikattuilla

vadelmilla 3. Ripottele maca-jauheella ja koristele mintunlehdillä

Maapähkinävoita ja mustikoita

kevyt lihaton aamiainen viipale leipää maapähkinävoita mustikoita banaaniviipaleita
kevyt lihaton aamiainen viipale leipää maapähkinävoita mustikoita banaaniviipaleita

Ainekset:

• valitsemasi leipä

• mustikat

• banaaniviipaleet

• maapähkinävoi

kevyt aamiainen viipale leipää maapähkinävoita banaaniviipaleita mustikoita
kevyt aamiainen viipale leipää maapähkinävoita banaaniviipaleita mustikoita

Ohjeet:

1. Levitä kerros maapähkinävoita leipäviipaleelle.

2. Koristele viipaloiduilla banaaneilla ja mustikoilla

Juustokakku

kevyt aamiaisjuustokakku kermajuustohedelmä
kevyt aamiaisjuustokakku kermajuustohedelmä

Ainekset:

• valitsemasi leipä

• kermajuusto

• mansikat, vadelmat ja mustikat

• hunaja

• 1 persikka

• mintunlehdet

kevyt aamiaisjuustokakku voileipä
kevyt aamiaisjuustokakku voileipä

Ohjeet:

1. Levitä paksu kerma tuorejuustoa leipäviipaleelle.

2. Pese pienessä kulhossa mansikat, vadelmat ja mustikat hunajan kanssa.

3. Levitä tämä hillo leivän levitteelle

4. Koristele viipaleilla persikka- ja mintunlehtiä

Suositeltava: